Le déroulement d'un cours

Les cours se déroulent sous la direction du professeur ou d’un de ses assistants, disciples du maître Vang Gnoc Hà.

La séance débute par un salut traditionnel, dit « salut du fondateur », puis par un salut des élèves au professeur.

Une première phase d’échauffement est systématique. Elle consiste en des exercices d’étirements ou d’assouplissements, depuis la tête jusqu’aux pieds. Elle a pour but d’augmenter le rythme cardiaque et de préparer les articulations et tendons à la pratique du Kung Fu. Cette phase dure une vingtaine de minutes.

Le travail se poursuit ensuite par divers exercices qui varient d’une séance à l’autre 

Ø      Techniques de bases : techniques de poings, de pieds, de blocages, de tranchants, de coudes, de paumes, de griffes

Ø      Travail sur les positions et les déplacements

Ø      Applications des techniques de base (travail à deux)

Ø      Durcissement des bras et jambes

Ø      Exercices respiratoires

Ø      Travail des Khuyns (enchaînements)

Ø       Applications techniques des Khuyns

Ø      Exercices de self défense

Ø      Travail avec protections

Ø      Combat léger, sans porter les coups, afin de travailler les enchaînements de techniques

Ø      Travail avec armes

La fin de la séance est précédée d’exercices d’étirements et d’exercices respiratoires (« retour au calme »).

La séance se conclut par un salut traditionnel et un salut des élèves au professeur.