Le Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est un art martial interne fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples.

Il existe une grande variété de mouvements enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues, plus ou moins complexes.

Tous les mouvements partent du centre de l'énergie vitale : le Dantien. Le corps est constamment comme étiré vers le haut, la tête droite, comme suspendue par un fil.

Le Tai Chi Chuan est souvent défini comme une "méditation en mouvement ", une "relaxation active". Il s'agit en effet d'atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement. Par le jeu de transfert du poids du corps d'un pied à l'autre, le Tai Chi améliore également le sens de l'équilibre.

L'entrainement permet au pratiquant de mieux faire circuler l'énergie interne, de la mobiliser et de l'utiliser à son gré pour se détendre, se recentre et se défendre (le Tai Chi reste un art martial).

Avec près de 500 ans d'histoire, le Tai Chi Chuan présente selon les styles et les écoles, de multiples aspects :

* La pratique de la forme seul ou en groupe est fondamentale. Elle est la base de tout travail ultérieur et convient à la majorité des pratiquants, tous âges confondus, par ses relations avec la relaxation, la santé et la méditation.

* La poussée des mains (le Tui Shou) permet d'éprouver, de mieux comprendre et d'appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial, mais également de développer des qualités d'écoute du partenaire.